Schnell zubereitet und voller Power: Dieser cremige Fitness-Quark liefert dir nach dem Training wertvolle Proteine, gesunde Fette und frische Energie! Ideal als Snack nach dem Sport oder als gesundes Frühstück. ✨

🥄 Zutaten für 1 Portion:

• 150 g Magerquark

• 150 g Naturjoghurt

• 1 reife Banane 🍌

• 4 EL frische Sonnenblumen-Sprossen 🌻

• Zimt & Zucker nach Geschmack

🍴 Zubereitung:

1. Quark & Joghurt cremig verrühren.

2. Banane klein schneiden und unterheben. 🍌

3. Mit etwas Zimt & Zucker abschmecken.

4. Zum Schluss die Sonnenblumen-Sprossen vorsichtig untermischen. 🌱

5. Direkt genießen oder in ein Glas für unterwegs füllen! 🥤

🌻 Warum Sonnenblumen-Sprossen?

Sonnenblumen-Sprossen sind echte Mikronährstoff-Wunder: Sie enthalten hochwertiges pflanzliches Eiweiß, Magnesium, Kalium, ungesättigte Fettsäuren und viele Vitamine – perfekt für Regeneration und Muskelaufbau nach dem Training! 🏋️♀️🌱

🛠️ Mit dem Sprossenglas oder Kressesieb von Green Seeds kannst du deine Sprossen ganz einfach selbst ziehen – frisch, nachhaltig und voller Power!

🥣 Serviervorschläge:

• Nach dem Sport als schneller Protein-Snack

• Mit gehackten Nüssen für extra Crunch 🥜

• Als gesundes Frühstück oder nahrhafte Zwischenmahlzeit

• Meal-Prep-Tipp: Größere Menge zubereiten und im Kühlschrank lagern!